logo-3

خرید وپرداخت آنلاین ارزی گروه سفته

  پرداخت ارزی هزینه ثبت نام کنفرانس ها, ژورنال ها, آزمون های بین المللی ,دانشگاهها ,سفارتخانه ها و شرکتهای خارجی

رزرواسیون آنلاین پرواز ,هتل و قطارهای خارجی وخریدهای آنلاین ارزی - ارائه ویزا کارت و مستر کارت فیزیکی و مجازی

 

مهم ترین عادت استیوجابز

17. 11. 02
Hits: 211

 

مطالب این بخش توسط بخش ترجمه گروه سفته تهیه شده است و هرگونه کپی برداری ممنوع است ومتخلفین تحت پیگرد جدی قرار خواهند گرفت

لینک به مطالب سایت آزاد است.

 

 

 

steve jobs

 

ملاقات کنندگان خانه ی استیو جابز در پالو آلتو یا مقر شرکت اپل در کوپرتینوی کالیفرنیا , همه با  عادتی که به استیو جابز کمک می کرد که ذهنش را مرتب کند و ایده های بدیع در سرش بپرواند , آشنا بودند.

نویسنده ی بیوگرافی استیو جابز , والتر ایزاکسون  وقتی که اولین بار بنیان گذار افسانه ای اپل را ملاقات کرد از عادت او باخبر نبود  , ولی بعد ها متوجه شد که جابز ترجیح می دهد که بحث های جدی را در پیاده روی های طولانی انجام دهد.

برنت اشلندر , در طی 25 سال اخبار مربوط به استیو جابز را درمجلات فورچون و وال استریت ژورنال پوشش داده است.در کتاب, استیو جابز شدن 1, اشلندر به یاد می آورد که جابز او را  برای پیاده روی , هنگامی که قصد داشته راجع به موضوعی صحبت کند,دعوت می کرده است.جابز و طراح ارشد , جانی ایو , غالبا در هنگام پیاده روی های طولانی هنگامی که می خواستند ایده های جدید به ذهنشان برسد,دیده شده اند.

اجازه دهید که بخش نابغه ی ذهن شما به ایده های بدیع دست پیدا کند

در کتاب تور و پروانه :هنر و تمرین فکر کردن2 , نویسندگان کوبانا و پولاک به تحقیقات اخیری اشاره می کنند که نشان می دهد ایده های خارق العاده زمانی رخ می دهند که مغز وضعیتش را  از حالت شبکه ی اجرائی(Executive Network) به حالت نیمه هوشیار(Default Mode Network) تغییر می دهد.زمانی که بخش اجرائی مغز شما روی وظیفه و هدف تمرکز کرده است , شبکه ی نیمه هوشیار یا بخش نبوغ از این شاخه به آن شاخه می پرد و دچار طوفان فکری می شود.این دو با هم فعالیت می کنند .بخش اجرائی مغز یک هدف تعیین می کند و یا یک مشکل را تشخیص می دهد و سپس شروع می کند به انجام دادن سایر وظایف , در حالیکه شبکه ی نیمه هوشیار به راه حل های خلاقانه دسترسی پیدا می کند.

طبق تحقیقات, پیاده روی بهترین راه برای تحریک همکاری بین این دو حالت مغز است و باعث ظهور خلاقانه ترین ایده های شما می شود.کوبانا و پولاک بیان می کنند:"اگر می خواستیم یک فعالیت غیر فکری به شما پیشنهاد کنیم , قطعا پیاده روی را معرفی می کردیم."

طبق یک مطالعه در دانشگاه استنفورد, راه رفتن, خروجی خلاقیتی مغز را تا 60 درصد افزایش می دهد.در این آزمایش,به سوژه ها , تست های تفکر واگرا داده شد , که خلاقیت را اندازه گیری می کرد.از آن ها خواسته شده بود که به کاربرد های جایگزین یک شئ بخصوص بیندیشند و آن ها 4 دقیقه وقت داشتند که برای هر مجموعه از اشیا پاسخی تهیه کنند.پاسخ ها در صورتی نوآورانه شناخته می شدند  که به ذهن فرد دیگری در آن گروه نمی رسیدند.محققان استنفورد خلاقیت سوژه ها را هنگامی که راه نرفته بودند و در هنگام راه رفتن اندازه گیری می کردند.اغلب شرکت کنندگان هنگام راه رفتن خلاق تر بودند.رمزموفقیت آنان حرکت بود.به نقل از نتایج گزارش استفورد"عمل راه رفتن به خودی خود و نه محیط , عامل تعیین کننده بود".

فلورانس ویلیامز ترجیح می دهد که در محیط باز قدم بزند.نویسنده ی کتاب جدید , درمان بوسیله ی طبیعت ,3 می نویسد:" ما بطور شناختی و روانشناسانه از داشتن درخت ها , آب های روان و فضاهای سبز برای نگاه کردن ,سود می بریم."

پیشینیان ما نیز در حرکت بوده اند

متخصصین علوم اعصاب که توجه کردن را مطالعه می کنند , بیان می کنند که نتایج مطالعات راه رفتن, تعجب آور نیست بخاطر اینکه پیشینان ما نیز بسیار راه می رفته اند.طبق گزارش های جان مدینا , زیست شناس دانشگاه شیکاگو "از دید تکاملی, مغز های ما زمانی که به فعالیت بدنی مشغول بودیم ,بزرگ شده اند.راه رفتن به میزان 12 مایل(19 کیلومتر) در روز.مغز همچنان مشتاق اینچنین تجربه ای است."در مطالعه ای که برای ژورنال آمریکایی زیست شناسی انسان انجام شد , محققان دانشگاه ییل بیان کردند که  مغز های ما درهنگام راه رفتن , پیوسته تغییر وضعیت می دهد و به همین علت پیاده روی برای سلامتی و مغز ما مفید است."پس حرکت کنید , ترجیحا اغلب اوقات این کار را انجام دهید .زیرا نیاز به فعالیت داشتن در استخوان ها, قلب و وجود ما قرار گرفته است."

مطمئنا این کار منفعت زیادی برای سلامتی ما دارد , فشار خون پایین تر و ریسک کمتر بروز سکته  از ابتدایی ترین نتایج مثبت راه رفتن هستند.

استیو جابز شدن1 :Becoming Steve Jobs

          The Nature Fix :درمان بوسیله ی طبیعت 3  The Net and the Butterfly: تور و پروانه2